いなづみ整骨院のフィジカルトレーニング
- スポーツパフォーマンスを高めたい！
- ダイエットや生活習慣を改善したい！
スポーツに取り組んでいる方
中学生プラン
身体の発達に合わせて、姿勢や動きの要である体幹の機能を整えることで「身体が硬い」「姿勢が悪い」「ライバルに差をつけたい」といったお悩みに応えます。
トレーニングの一例
- 基本動作から応用動作を段階的に体得
- 運動力学を組み入れ、体幹の柔軟性を改善
- さまざまな動作経験によって運動学習を促進
- スポーツ万能化を目指す
基本的な身体能力の向上から、
競技に必要なフィジカル強化まで
成長に合わせた
トレーニングメニューです！
- トレーニングの頻度
（目安） - 週1回～2回
- トレーニング時間
（目安） - 40分（1回あたり）
料金の目安
1回あたり40分のトレーニングを
週1回（月4回）行う場合
| 1名あたりの料金 | |
|---|---|
| パーソナルトレーニング （1名） |
月額 14,400円 （1回あたり3,600円） |
| ペアトレーニング（2名） |
月額 7,200円 （1回あたり1,800円） |
| グループトレーニング （4名） |
月額 4,800円 （1回あたり1,200円） |
よくあるご質問
どれくらいの期間行えばよいですか？
トレーニングメニューは、1年間を4クール（3ヶ月／1クール）に分けて段階を踏んで行っていくので、まずは1クールがんばってみましょう。
何歳からできますか？
中学生プランとなっておりますが、相談に応じて3～6歳までの幼児を対象としたプランも可能です。運動発達を考慮してプランニングしていきます。まずはご相談ください。
どんな服装で行けばいいですか？
スポーツウェアやジャージなど運動しやすい服装が良いです。運動後のお着替えもご準備していただくことをおすすめしております。更衣室もございますのでご利用ください。
試してみませんか？
カウンセリング＆
トレーニング体験
（最大6名様で体験可能です）
お申し込みはお電話ください
一般・高校生プラン
「日頃のトレーニングだけでは、なかなか成果が出ない」とお悩みの方に運動力学を取り入れた、専門的なトレーニングをご提案します。
トレーニングの一例
- 日常生活では「あまり使われない関節や筋肉」の活動を促す
- 「重心」や「体幹」を整え、運動能力を高める
- 競技特性を考慮した「動き」にアプローチする
トレーニング
競技パフォーマンスの向上はもちろん
ケガの予防効果を狙い
段階的かつ計画的に
トレーニングプランを設計します！
- トレーニングの頻度
（目安） - 週1回～2回
- トレーニング時間
（目安） - 60分（1回あたり）
料金の目安
1回あたり60分のトレーニングを
週1回（月4回）行う場合
| 1名あたりの料金 | |
|---|---|
| パーソナルトレーニング （1名） |
月額 21,600円 （1回あたり5,400円） |
| ペアトレーニング （2名） |
月額 10,800円 （1回あたり2,700円） |
| グループトレーニング （4名） |
月額 8,800円 （1回あたり2,200円） |
よくあるご質問
どれくらいの期間行えばよいですか？
トレーニングメニューは、1年間を4クールに分けて段階を踏んで行っていくので、まずは1クール（3ヶ月間）がんばってみましょう。
トレーニング実施日は決まっていますか？
お客さまのご都合に合わせて次回の日程を決めます。毎週決まった曜日・時間でのご予約もできますのでご相談ください。
年齢制限はありますか？
15歳以上であれば年齢制限はありません。現在ご利用いただいている方は30代~40代が多いです。また、高校生は部活のチームメイトでグループを作って来られます。
試してみませんか？
カウンセリング＆
トレーニング体験
（最大6名様で体験可能です）
お申し込みはお電話ください
ダイエットや生活習慣改善に興味のある方
「健康的に痩せたい」
「姿勢を良くしたい」
「慢性的な痛みを無くしたい」
とお悩みの方に、見た目だけでなく
しっかり動ける
身体づくりをご提案します。
トレーニングの一例
- 専門機器で測定し、身体全体のバランスを
数字で把握してプランを立てる - 筋トレや体幹トレーニングで必要な部位に
負荷をかける - 自宅でできる運動やストレッチの提案・指導
身体全体のバランスや軸を整えることで、
見た目も美しく、人間本来の身体機能を
取り戻します！
- トレーニングの頻度
（目安） - 週1回～2回
- トレーニング時間
（目安） - 60分（1回あたり）
料金の目安
1回あたり60分のトレーニングを
週1回（月4回）行う場合
| 1名あたりの料金 | |
|---|---|
| パーソナルトレーニング （1名） |
月額 21,600円 （1回あたり5,400円） |
| ペアトレーニング （2名） |
月額 10,800円 （1回あたり2,700円） |
| グループトレーニング （4名） |
月額 8,800円 （1回あたり2,200円） |
よくあるご質問
メニューはきついですか？
鍛えたい部分に対してある程度負荷をかけなければならないため、楽ではありません。ただ、各人に合わせてメニューを構成しますので、全くついていけないということはありません。
食事制限の指導はありますか？
当院で細かい管理指導は行っておりませんが、アドバイスさせていただくことはできます。
試してみませんか？
カウンセリング＆
トレーニング体験
（最大6名様で体験可能です）
お申し込みはお電話ください
豊富な経験と確かな技術に
裏打ちされたトレーニングメニューで
お客様一人ひとりを
しっかりサポート！
トレーナー活動も
行っています
スポーツトレーナー
試合前～後まで、選手の身体を
徹底サポート
- 練習や試合に出向き、選手の競技力向上、ケガの予防とケア、
リハビリなど - 試合や練習前のテーピング
- スポーツ後の身体のケア、筋力トレーニングの方法やメニューの相談など
※試合への帯同はご相談ください。「大会の時だけ来てほしい」「トレーニング方法を教えてほしい」などさまざまなご要望にお答えしております。
セミナー・講習会
スポーツをがんばる学生から、
健康増進に励むお年寄りまで幅広くフォロー
- トレーニング・セルフケア指導講習会
- 障害予防セミナー など
わたしたちが普段、整骨院で行っている運動指導や、トレーナー活動の現場で培った応急処置などの知識・技術を地域の皆様のお役に立てればと思います。
